妊娠中のイライラ
こんにちは山岸です。
妊娠中のイライラに悩む妊婦さん少なくないですよね。
何でイライラしちゃうんでしょ？原因は？
原因はいくつかあると思われます。
●ホルモンの影響
妊娠すると女性ホルモンが大量に分泌されます。
このホルモンは妊娠のために必要なんですが
精神を不安定にさせたりイライラさせてしまう作用があるんです。
精神的に不安定になってしまうことが、どうしようもないことである
という事を理解してもらいましょう。
●ストレス
・身体的ストレス 体が思うように動けない、
肩こり腰痛、呼吸が苦しいなど
・精神的ストレス 上の子がいる場合言うことを聞いてくれなかったり
ご主人の言動だったり・・・
●出産や産後への不安
不安がイライラの原因だったり
疲れやストレスを解消する耳マッサージ
耳を引っ張ったり、揉んだりするだけでも肩こりなどに効果があります。
今回は耳ツボを使ってみましょう
「なんとなくイライラする」は上の図の「神門」というツボを
マッサージしてみましょう。気持ちを落ち着かせる効果があります。
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